Dans un bol, mélangez un yaourt plume de lait, 1 grosse c s de moutarde forte, 1 c s de curry, le jus d'un demi citron, sel et poivre. Mélangez bien.
Disposez dans un plat allant au four, deux cuisses de poulet fermier coupées en deux. Badigeonnez-les de la préparation puis ajoutez un peu d'eau et émiettez un bouillon cube. Enfournez à 200°C pendant environ 40 minutes.
Pendant ce temps, découpez le brocolis et coupez en rondelles 5 carottes, émincez un oignon. Dans un wok, mettez un peu d'huile d'olive et ajoutez les légumes, remuez, salez, poivrez, ajoutez du bouillon de poulet. Remuez souvent, terminez la cuisson en les ajoutant au poulet. Servez.